アホ、チビ、間抜け、 人見知り、友達なし、 特技なし、取り柄なし、 そんな私が、 誰でもできる方法で 人生を変えました。 そんな方法あるわけないやん！ それがあるんです！ その方法を無料でお渡ししています。 [限定15名様]に配布させていただきます。 …

実際にマラソンレースを出るにあたり、 あなたはいくつか 注意しなければならない点があります。 このブログを読まなければ、 あなたはレースで満足のいく走りは できないでしょう。 いつもできることが出来ない なんてことはよくあります。 レースに出るに…

このブログ読まなければ、 あなたのランニングは それ以上向上することはないでしょう。 その程度の走りで満足しては 華やかな花のある人生は訪れません。 そんなあなたは このまま平凡な毎日を過ごし、 年を取って、 寂しく死んでいくだけでしょう。 しかし…

このブログを読まなければ、 あなたは意識が朦朧となり、 激しいめまい、吐き気に 見回れるでしょう。 災厄の場合、 死も覚悟した方がいいでしょう。 実際に何人ものひとが 還らぬ人になっています。 人生とは 知識不足やちょっとした勘違いで あっという間…

走り終わったらいきなり視界が狭まり、 辺りが真っ青に見える経験を されたことはありますか？ それは危険度大です！！ もし、 このブログを読まなければ、 あなたは走っても走っても 前に進まない体に なってしまうでしょう。 そんな体で走っていても、 呼…

体を前に進めるためには 足で地面を蹴り、 その力を 推進力に変える必要があります。 それがランニングです。 無意識に地面から推進力を得ています。 もしこのブログを読まなければ、 あなたは走ることの基本である 着地の仕組みを 理解することはできないで…

走るときの足の着地に 意識を置いたことはありますか？ ほとんどの日本人は かかとからの着地を 自然としていると思います。 今回はその着地を変えることで 速くなる方法を伝授します！ もしこの方法をあなたが知れば、 あなたの走りはバネのある 伸び伸びと…

肩甲骨を正しく使えてますか？ もし このブログを読めば、 あなたは肩甲骨をうまく使って 走ることが可能になり、 腕振りにさらに磨きがかかります。 腕のスイング幅の大幅な向上で、 あなたの走りを ダイナミックで 美しいものにするでしょう。 そのあなた…

走るとき腕をしっかりと 振れていますか？ 今回は腕振りの重要性をお伝えします。 もし 腕振りの重要性を知らずに 走っていたら あなたは 見苦しい走りになるのはもちろん、 なかなか足が上がらないでしょう。 何キロもの重りをつけて走っているのと同じです…

すべてのランナーが 楽にスイスイ進んで走れるのであれば 走れるようになりたいですよね。 もし このブログを読めば、 あなたの体は前に進む進む。 スイスイ走れるって ちょーー気持ちいですよ。 疲れても走りたくなります。 あなた自身だけでなく、 あなた…

歩く・走る・立ち上がる これらの動作を担っている筋肉がどれかご存知ですか？ それは、 大腿四頭筋です！ 大腿四頭筋は太ももにあります。 その太ももは日常生活はもちろん、 長時間走るために欠かせない部位になります。 ふくらはぎのケガよりめーちゃくち…

初心者の方によくあるのが ふくらはぎの過度な使用です。 ふくらはぎの過度な使用は 実際、悪いことではありません。 ですが、 ふくらはぎを ケアする方法を知らずに そのまま放っておくと、必ずケガをするでしょう。 ふくらはぎのケガは めーーちゃ痛いです…

あなたの走りをカッコよく、 疲れを感じさせない体にする 体幹トレーニングを 今回は四つん這いバージョンを お教えします。 この四つん這い体幹トレーニングを知り、 うつ伏せ体幹トレーニングを組み合わせることで、 更にあなたは 理想のあなたに即単でな…

テニスボールがあなたの身体の疲労を 取り除いてくれます。 「どうやって テニスボールが？！」 と思うと思います。 その方法をこれからご紹介しましょう。 もし、、、 あなたがこの方法を知らなければ、 あなたは疲労が抜けずに、 ケガを必ずします。 ケガ…

『体幹トレーニング』 聞いたことありますか？ もし体幹トレーニングを知らずにランニングを続けたら あなたの走りはとてもカッコ悪く、 すぐ疲れを感じてしまうでしょう。 そんな走りでは、 あなたが変わるのには時間がかかります。 しかし 体幹トレーニン…

「走っている時に 何を考えればいいのか？」 初心者の方からよくある質問です。 私たちは疲れを脳で処理し、全身にこれ以上動いてはダメという 指令を出します。 この回路のなかにひと工夫加えるだけで、 あなたの走りは見違えるほど楽になります。 楽に軽快…

ランニングと言われてすぐ思い浮かぶのは しんどい、きつい でしょう。 確かに、走るのはしんどくてきついものです・・・ しかし！ 今回は走ってもきつくない体をつくるための 練習メニューをご紹介します。 もし、この練習メニューを知らなければ、 ランニ…

スポーツ店にいってシューズを見ても、 いろんなメーカーのシューズがあって 何買ったらいいのか わからないですよね。 それぞれのメーカーに それぞれの特徴があり、 それを理解したうえであなたは どのメーカーのシューズを買うか決めるべきです。 シュー…

ランニングを始めるにあたって絶対必要なのが、 ランニングシューズです。 始めたばかりだと、、、 どんなシューズを買ったらいいのか わからないと思います。 デザイン重視？ 機能重視？ ブランド重視？ ... など もしあなたがこのブログを読まずに シュー…

毎日会社と家の行き来。 毎日が平凡。 そんな毎日楽しいですか？ 楽しいはずない・・・・ きっとこのブログを読んでいるあなたは自分を変えたい、痩せたい、彼氏・彼女が欲しいと思っているでしょう。 そんなあなたが、このブログを読むことによって、 見た…