ついに公開!こんなに簡単でいいの??あなたも勝ち組に即仲間入り!誰にでもできる人生を簡単に好転させる方法
アホ、チビ、間抜け、
人見知り、友達なし、
特技なし、取り柄なし、
そんな私が、
誰でもできる方法で
人生を変えました。
そんな方法あるわけないやん!
それがあるんです!
その方法を無料でお渡ししています。
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毎日職場や学校の行き来。
休みの日は家でゴロゴロ。
叱られたら頭をペコペコ。
課題がでたら期限ぎりぎりに何とかセーフ。
新たな出会いもなく顔を合わせるのはいつも変わらぬメンバー。
それはそれで楽しい。
でも、「なにか足りない」
そう思いませんか?
もしそのままのあなただったら、
あなたの命が尽きるときに
あなたは必ず後悔するでしょう。
一度きりの人生、
最期に「最高の人生だった」と言えたら、
あなただけでなく、
たくさんのあなたの周りの人もあなたの最期を悲しむでしょう。
私は病弱で頭悪くて得意なものもない。
友達も少ない人見知り。
なんの取り柄もない人間でした。
頑張っても頑張ってもうまくいかない。
そんな毎日でした。
あるとき私の人生を変えてくれた
あるものに出会いました。
それは私の毎日を
花のある眩しいくらい
輝くものにしてくれました。
今回私はあなたに
[Running 革命
~私の人生を変えた瞬間~]
を無料でプレゼントします。
これには実際にランニングで
人生が変わった私のストーリーが
が書かれています。
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①個人情報保護法により、
LINEを悪用することはございません。
②ウィルス等の心配もございません。
③迷惑なメッセージ等は来る事は絶対にないです。
④サーバーで守られている為、
個人情報が漏れる事は絶対にございません。
⑤レポートは私が作った物なので完全にタダです!
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ランニングと聞くと
少し構えてしまう人もいるでしょう。
ですがランニング=走るです。
歩くの延長です。
どんなスポーツよりも簡単で
誰にでもできます。
なんの取り柄もなかった
私ができたのですから。
ランニングはただ走るだけですが、
そこにはたくさんの
あなたを変える力があります。
心と体、
交友関係、
社会的地位、
成績
など
私のあらゆるものはランニングが変えました。
私は今ではランニングを通して
たくさんの老若男女とわない友達がいます。
日本だけでなく海外にも。
その方々がみんな口を揃えて言います。
「ランニングが人生を変えてくれた」と
私だけではなかったのです。
ランニングをしているほとんど人が
人生の変化を実感しているのです。
そこで私は
「過去の私のような人たちの人生を
明るいものに変えたい!」
そう思いました。
あなたの人生を変えたい!
そう思いを込めて書かせていただきました。
「本当に自分の人生を変えたい!」
そう思う方に読んでいただきたいです。
「人生なんてどうでもいい」
「このままで十分」
という方はお断りします。
無料プレゼントを受け取ったあなたは
今すぐにでも
人生を変えたいと思うでしょう。
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憧れのを人生を手に入れましょう。
レース前にカツ丼はアカン!?
実際にマラソンレースを出るにあたり、
あなたはいくつか
注意しなければならない点があります。
このブログを読まなければ、
あなたはレースで満足のいく走りは
できないでしょう。
いつもできることが出来ない
なんてことはよくあります。
レースに出るには
多少のお金がかかります。
なのに結果を出せないで終わるのは
とても損した気分になるでしょう。
結果を出した方が確実に輝けますし、
周りから注目を浴びることができます。
このブログ読めば、
心も豊かになり、
いろんな人が
あなたに声をかけてくれるでしょう。
これこそランニングが
あなたを変える
きっかけを作り出すのです。
人との繋がりを簡単に作り出すのが
ランニングです。
ランニングを間違った方法ではなく、
正しくアプローチができれば
必ずあなたは生まれ変わります!
いざマラソンに出るとなったときに
気を付けなければならないのが
食事です。
当日ももちろん大事ですが、
特に前夜の食事はとても重要です。
縁起を担いで
カツ丼なんて絶対だめです。
もちろんアルコールも!
前夜の食事は
炭水化物を多く取るのが
キーとなります。
例えば、
そぼろご飯と肉じゃが
たらこスパゲッティーとおにぎり
ご飯に軽いおかずともち
など
今すぐ、
自分が好きな食べ物で
炭水化物を多くとれるメニューを
考えましょう。
好きな食べ物を食べるのも
心の面でリラックスさせ、
レースの結果をいい方向に導きます。
ただし、
いつも食べ慣れていない物を
食べることはやめましょう。
また、お腹の調子を崩しやすい
可能性があるお刺身などの生ものは避け、
消化に時間のかかる脂肪分の多い料理も
控えめにしておきましょう。
生野菜も大量に摂ると
消化・排泄に時間がかかるので、
繊維質のものを
控えめにすることも大切です。
これであなたは
生まれ変わる準備はバッチリです。
実戦へ、、、
このブログ読まなければ、
あなたのランニングは
それ以上向上することはないでしょう。
その程度の走りで満足しては
華やかな花のある人生は訪れません。
そんなあなたは
このまま平凡な毎日を過ごし、
年を取って、
寂しく死んでいくだけでしょう。
しかしこのブログを読めば、
あなたの周りにたくさんの人が集まり
毎日が楽しくてしょうがないでしょう。
生涯の仲になるほどの人を見つけます。
楽しい人生はあなたの人生を好転させます。
何事もうまくいき、昇格もすぐ訪れます。
人間どれだけ頑張っても、
数字で明確に努力の結果が分からないと
不安です。
ランニングもそうです。
日本ではシーズンは
毎週必ずどこかでレースが行われています。
そこには老若男女とはずたくさんのランナーがいます。
そこに飛び込むことをオススメします。
その理由は人間は同じ趣味や物事を行っている人と
すぐ溶け込める能力を持っているからです。
あなた自身これまでの人生の中で
そのような経験があるでしょう。
それではどうやってマラソン大会を
知ることができるのか。
それはインターネットを駆使することです。
これなら誰でも簡単にできるでしょう。
『マラソン+ 市町村名』
で検索すればすぐに出てきます。
まずは5kや10kの短いレースから始めて、
徐々にハーフ、フルと距離を伸ばしていったら
もっとやりがいと面白さがあるでしょう。
それでは今すぐ、
RUNNETに会員登録しましょう。
RUNNETとは
全国のマラソン大会の掲載をはじめ、
ランニングの知恵袋なども乗っていて
ランナーにとってはとても便利なサイトです。
Webで『RUNNET会員登録』と
検索して一番上に出てくるサイトを押して、
サイトの指示通り登録してください!
これであなたに
たくさんの出会いが訪れるでしょう。
あなたの命が、、、
このブログを読まなければ、
あなたは意識が朦朧となり、
激しいめまい、吐き気に
見回れるでしょう。
災厄の場合、
死も覚悟した方がいいでしょう。
実際に何人ものひとが
還らぬ人になっています。
人生とは
知識不足やちょっとした勘違いで
あっという間に
終わってしまうのです。
もしあなたがこのブログを読めば、
そのようなことは起きません。
正しい知識を持つことが
あなたの人生を
楽しいものへと導くのです。
いつかあなたの人生に
幕がとじるとき、
あなたは
『最高の人生だった』
と胸を張って言えるでしょう。
ランニングは
たくさんの汗をかきます。
特に夏はTシャツを絞ったら、
汗が滴れてくるほどです。
この大量の発汗が原因で起こるのが、
脱水症状または熱中症です。
これらは毎年たくさんの人を
苦しめているのはご存じでしょう。
スポーツをしてなくても
発症する人がいるからこそ、
ランニングをするなら
一般の人より
気を付けなければなりません。
一番効果的なのが、
毎朝必ずお味噌汁を
飲むことです。
お味噌汁は
たくさんのアミノ酸をはじめ、
ガン予防や血圧を下げる
といった日本を代表する
万能日本料理です。
味噌汁には
結構な塩が
使われています。
またナトリウムと同時に
水分も摂取出来るので熱中症、
脱水対策に効果的です。
今すぐ
お味噌汁の材料を
買いに行きましょう!
具材はなんでも構いません。
何かの残り物があれば
それをいれてもだいたい
美味しく仕上がります。
味噌にこだわってみるのも
美味しく仕上げるために
いいかもしれません。
自分だけのオリジナル味噌汁つくって、
快適なランニングを!
目の前が真っ青に、、、
走り終わったらいきなり視界が狭まり、
辺りが真っ青に見える経験を
されたことはありますか?
それは危険度大です!!
もし、
このブログを読まなければ、
あなたは走っても走っても
前に進まない体に
なってしまうでしょう。
そんな体で走っていても、
呼吸がきついのはもちろん、
走ることが
全く面白くなく感じてしまうでしょう。
そのままあなたは
人生を変えることができずに
平凡なまま。
つまらない花のない人生に後戻りです。
しかし、
この危険の正体を
このブログで知ることができれば
あなたはランニング中の呼吸が
とても楽になり、
真っ青な世界を
見ることもなくなるでしょう。
あなたはランニングの虜になり、
人生が大きく転機します。
花だらけの人生の始まりです。
ランナーで初心者にもプロにも多い
危険症状が貧血です。
貧血の主な原因には、
足の着地時の衝撃により、
赤血球が壊れたり、
血中の鉄分が発汗によって
流出するということが考えられます。
一回一回の着地で
貧血に近づいているのです。
貧血になると、
体内組織が低酸素状態となり、
動悸、息切れ、めまい、耳鳴り、
頭重感、疲労倦怠感、四肢冷感などの
症状が表れます。
疲れやすい、なかなか疲労がとれない
なども貧血の症状のひとつです。
貧血を予防または完治するには、
日々の食事が肝となります!
鉄分を多く含む食材
<動物性>
煮干し、干しアミ、豚レバー、鶏レバー、牛レバー、しじみ、あさり、ヤツメウナギ、アユ、レバーソーセージ、レバーペースト、鶏卵など
<植物性>
ひじき(乾燥)、焼きのり、干しのり、ごま、切り干し大根、大豆、凍り豆腐、パセリ、きな粉、湯葉、小麦胚芽、いんげん豆、ほうれん草など
これらを多くとることができれば
あなたは貧血になることは
ないでしょう。
今すぐ、
自分の日々の食事を
振り返ってみましょう。
鉄分を多く含む食材食べていますか?
0の方は焦った方がいいでしょう。
手遅れになる前に、
走った分をきちんと
鉄分をとりましょう!
足の着地方法は3つもある!?
体を前に進めるためには
足で地面を蹴り、
その力を
推進力に変える必要があります。
それがランニングです。
無意識に地面から推進力を得ています。
もしこのブログを読まなければ、
あなたは走ることの基本である
着地の仕組みを
理解することはできないでしょう。
あなたの走りは薄っぺらい、
ただのランニングに過ぎません。
そんな走りでは周りのランナーから
偽りの走りであると
気づかれるでしょう。
めちゃくちゃカッコ悪いです。
しかし、
仕組みを知ることで
さらにあなたは自身の走りに
磨きをかけることができるでしょう。
そんなあなたは
非の打ち所のないランナーに
大変身するでしょう。
そんなあなたは
めちゃくちゃカッコいいです!
それでは今回は走ることの仕組みを、
着地の観点からお伝えします。
着地は大きく分けて3つあります。
ヒールストライク
ミッドフット
フォアフット
この3つです。
日本人の多くは踵からの着地
ヒールストライクです。
この着地法の特徴は、
地面からの衝撃を利用しながら、
前への推進力を得て走る方法です。
なので、
地面反力に耐えうる筋力が
必要になります。
極端に足を前方に降り出し、
踵から着地してしまうと、
推進力に対してブレーキを
かけてしまうことになりますので、
注意が必要です。
ミッドフットとフォアフットは
近年かなり注目されていて、
みなフォアフットです。
この二つは踵での着地ではなく
スピードを殺さず走ることが可能です。
自分にあった着地の方法を
この3つの着地から探してみましょう。
今すぐ、
ランニングシューズの底を
確認してみましょう!
あなたの走りは、
かかとが全く擦れていないのなら
フォアフット。
外側中心に擦れているのなら
ミッドフット。
かかとがかなり擦れているのなら
ヒールストライク。
まずは自分の着地を知った上で
自分にあった着地を見つけましょう!
陸王で注目された⚪️⚪️走法
走るときの足の着地に
意識を置いたことはありますか?
ほとんどの日本人は
かかとからの着地を
自然としていると思います。
今回はその着地を変えることで
速くなる方法を伝授します!
もしこの方法をあなたが知れば、
あなたの走りはバネのある
伸び伸びとした走りになるでしょう。
その走りを手にいれることで、
あなたはプロ顔負けの走りに近づきます。
もし、
このまま知らずに走っていたら、
プロの走りには
一生近づくことはできないでしょう。
残念ですが、、、
あなたの走りはそこら辺のランナーと
対して差はないままでしょう。
そんな走りで
あなたの人生劇的に変えることなんて
できません。
いかに周りと差を付けるかが
大事なのです!
『陸王』というドラマを
ご覧になられたことはありますか?
ミッドフット走法と言います。
このミッドフット走法は
あなたの走りを
大きく変える力を秘めています。
ミッドフット走法とは、
ミッドフット(中足部)から
足の裏全体で着地をする
走り方のことを指します。
ミッドフット走法の特長としては、
①足の裏全体での衝撃吸収やひざの使い方により身体への負担が軽減されること
②体幹が安定し、身体全体を使った走りがしやすくなること
③ランニング中の上下動が少なくなるので、エネルギーロスを少なくすることができること
などがあげられます。
今すぐ、
足の裏の中心近くで着地し、
足裏全体で地面を
蹴り出すイメージで走ってみてください。
*足首を固定せず柔らかく使い
自然な着地を心掛ける。
これを自然とできるようになったら、
あなたの走りは生まれ変わります!