レース前にカツ丼はアカン！？

実際にマラソンレースを出るにあたり、

あなたはいくつか

注意しなければならない点があります。

このブログを読まなければ、

あなたはレースで満足のいく走りは

できないでしょう。

いつもできることが出来ない

なんてことはよくあります。

レースに出るには

多少のお金がかかります。

なのに結果を出せないで終わるのは

とても損した気分になるでしょう。

結果を出した方が確実に輝けますし、

周りから注目を浴びることができます。

このブログ読めば、

心も豊かになり、

いろんな人が

あなたに声をかけてくれるでしょう。

これこそランニングが

あなたを変える

きっかけを作り出すのです。

人との繋がりを簡単に作り出すのが

ランニングです。

ランニングを間違った方法ではなく、

正しくアプローチができれば

必ずあなたは生まれ変わります！

いざマラソンに出るとなったときに

気を付けなければならないのが

食事です。

当日ももちろん大事ですが、

特に前夜の食事はとても重要です。

縁起を担いで

カツ丼なんて絶対だめです。

もちろんアルコールも！

前夜の食事は

炭水化物を多く取るのが

キーとなります。

例えば、

そぼろご飯と肉じゃが

たらこスパゲッティーとおにぎり

ご飯に軽いおかずともち

など

今すぐ、

自分が好きな食べ物で

炭水化物を多くとれるメニューを

考えましょう。

好きな食べ物を食べるのも

心の面でリラックスさせ、

レースの結果をいい方向に導きます。

ただし、

いつも食べ慣れていない物を

食べることはやめましょう。

また、お腹の調子を崩しやすい

可能性があるお刺身などの生ものは避け、

消化に時間のかかる脂肪分の多い料理も

控えめにしておきましょう。

生野菜も大量に摂ると

消化・排泄に時間がかかるので、

繊維質のものを

控えめにすることも大切です。

これであなたは

生まれ変わる準備はバッチリです。