これだけで走るのも楽チン！？

すべてのランナーが

楽にスイスイ進んで走れるのであれば

走れるようになりたいですよね。

もし

このブログを読めば、

あなたの体は前に進む進む。

スイスイ走れるって

ちょーー気持ちいですよ。

疲れても走りたくなります。

あなた自身だけでなく、

あなたの走りに回りのランナーも

目を光らせます。

自分には釣り合わないほどの

美女やイケメンが

あなたの元へやってきます。

しかし、

このブログを読まなければ、

ただただ進まない体を

懸命に動かすだけでしょう。

すぐ疲れますし、

なんと言っても楽しくない(>_<)

見苦しいあなたの走りは

誰も寄せ付けません。

今回のテーマは

骨盤ランニング！

骨盤ランニングとは、

骨盤を前傾させながら走ることです。

プロの方はみんな自然と

これができています。

写真で実際見てみましょう。

真ん中が基本姿勢で

左が理想の骨盤前傾姿勢です。

右の姿勢は上半身は前傾していますが

骨盤が前傾していません。

骨盤が後傾していると

重心が踵に乗ってしまい、 

走りにブレーキがかかります。

しかし

骨盤を前傾させることで、

重心が前になり、

スイスイ足が進みます。

今すぐ

足を肩幅に開き立ち、

骨盤の両脇をつかんでください。

親指はお尻側にしてつかみ、

その親指を上げるようにして骨盤を

手を使って前傾させます。

重心が前に乗っている感覚を得られたと思います。

必ず走る前にこれを必ず行って

ランニングに取りかかりましょう。

楽チンな走りがあなたの手に。