走っている時何を考えればいいの？？

「走っている時に

　何を考えればいいのか？」

初心者の方からよくある質問です。

私たちは疲れを脳で処理し、

全身にこれ以上動いてはダメという
指令を出します。

この回路のなかにひと工夫加えるだけで、
あなたの走りは見違えるほど楽になります。

楽に軽快に走るあなたのもとには、

あなたの走りに魅了され、
たくさんの人が集まってきます。

もし、、、

このひと工夫を知らなければ、

すぐ息切れが、、、
回りから見ても見苦しい走りになるでしょう。

そんなあなたの所に

理想のあの人が近づいては来ません。
誰もあなたを憧れません。

それを避けたければ、
あなたはこのひと工夫を知るべきです。

今すぐ、
瞳をとじて、耳を澄まして、
周りの音を聞いてみてください。

何が聞こえますか？

電車の音、車の音、
風、雨の音、
犬の吠える声、
小鳥のさえずり、

何気ない日常は様々な音で溢れていることに
気づくはずです。

この感覚を忘れないでください。

実際に走っている時に
この日常では何気ないものに焦点を
当てることで、楽に走れます。

聴覚だけではありません。

空高くそびえ立つビル、
青い空、曇り空、夜空、
山、川、海、

普段は気に止めないものに
焦点を当ててみましょう！

走りながら五感を感じることで、
心が豊かになり、
走っているのに疲れが癒えていきます。

ただ走るだけなのに得した気分になります。

今日は疲れているから、走るの面倒なときがあると思います。

しかし、そんなときこそ
ランニングでリラックスしましょう。

心の面だけでなく、

ランニングは血液循環を良くし、
疲労回復を早める効果があります。

メリットしかないランニングを、

今すぐ始めましょう！！