きちんとアレできていますか？

走るとき腕をしっかりと

振れていますか？

今回は腕振りの重要性をお伝えします。

もし

腕振りの重要性を知らずに

走っていたら

あなたは

見苦しい走りになるのはもちろん、

なかなか足が上がらないでしょう。

何キロもの重りをつけて走っているのと同じです。

それはかなりのＭでないと、、、

ちょっとキツイと思います。

そんな走りでは、

自分を変えるのには時間がかかります。

しかし

しっかりとこのブログを読み、

腕振りの重要性を知ることができれば、

あなたは理想のあなたに

すぐ近づくでしょう。

理想のあの人も

同時に手に入りますよ！

効率の良さが何よりも大事です！

 それを正しい腕振りで実現できます！

腕振りは走りを前に出すための

コントローラーのようなものです。

コントローラーなしで

ゲームはできません。

それと同じです。

走るには腕振りは必須になります。

人間は歩く時も走るときも

前に進むときは

腕を振ります。

もちろん振らなくても

歩くことや走ることはできます。

しかし、

それはかなり窮屈なものに

なるでしょう。

正しい腕振りは

まず、

肩の力を抜いてください。

*肩を何回か上げたり下げたりして

 肩の力を抜いていきましょう。

そして、

拳は軽く握ります。

一番自分が楽な握り加減で結構です。

最後に、

肘の角度が90度くらいなるように曲げます。

このフォームは簡単そうで、

走りながら維持するのは難しいです。

肩に力が入ったり、肘の角度が狭くなったり。

何よりも一番大事なのは、

いかにリラックスしながら

腕を触れるかです。

今すぐ

大きく2回深呼吸をしましょう。

まずはリラックスしてから、

このフォームを構えることで、

正しい腕振りができます。

正しい腕振りでもっと走りを

快適にしましょう！